Pilates
Joseph Pilates, un joven boxeador alemán que vivió en Gran Bretaña desde 1912, se curó de raquitismo, fiebre reumática y asma. Dedicó su vida a crear un sistema, inspirado en el yoga y los movimientos de los animales, para ayudar a otros a curarse y fortalecerse. Desde la rehabilitación de soldados heridos en la Isla de Man en la Primera Guerra Mundial hasta el entrenamiento de bailarines de ballet de Nueva York, su método, compuesto por 34 movimientos principales, ha sido muy modificado. Usamos un mat al piso, o nos ponemos de pie para entrenar su 'core' o 'centro' (músculos que incluyen suelo de la pelvis, transverso abdominal y oblicuos), cintura escapular, cintura pélvica, columna y mucho más. Los sutiles músculos de soporte de su centro se comportan como una bolsa de aire para proteger la columna, razón por la cual tantos médicos de cabecera y fisioterapeutas recomiendan Pilates para la salud de la columna y de las articulaciones.

Auto terapia de liberación miofascial
¿Se siente un poco tenso, rígido o adolorido? Desarrollar los músculos es una cosa, pero el masaje y la liberación de la miofascia (myo = músculo; fascia = red de tejido conectivo) es vital si quiere ser flexible. Mis talleres mensuales le muestran cómo usar accesorios simples y económicos para masajearse de manera efectiva y así liberar áreas estiradas. Para sentir todos los beneficios de toda la actividad física que realiza, o si necesita liberar tejidos que se tensan después de un trauma o inactividad, este modulo es para usted. Es probable que la relajación, la atención plena, la movilidad de las articulaciones y la mejora de la postura sean beneficios de su regreso al equilibrio a medida que sus músculos se liberan del agarre del tejido conectivo demasiado denso.

Respiración
Muchos de nosotros sufrimos de asma, ansiedad, dificultad para respirar y fatiga inexplicable. Su respiración es, a diferencia de los latidos del corazón, un elemento de su vida sobre el que tiene control. Desde la descongestión hasta una mayor oxigenación, desde los ronquidos hasta la salud del corazón, le puedo enseñar muchas maneras de prestar atención a su respiración para mejorar su calidad de vida.

Coaching de vida
¿Su negocio? ¿Su vida? ¿Qué cambiaría si pudiera?
Mi coaching centrado en soluciones, y no problemas, le ayuda a encaminarse hacía sus metas en lo que elija priorizar en su vida. Más que alguien que simplemente está de su lado, trabajo con clientes que han llegado a una encrucijada escuchando lo que realmente quieren. Ud. proporciona la visión; yo le ayudaré a realizarla. Juntos somos coautores de un plan de acción para alejarlo de lo que ya no le sirve y encaminarlo hacia su sueño. El coaching es siempre positivo, siempre ético y enfocado en su éxito. www.overturecoaching.uk